《鹤行》第一式一共有30个动作，其中前8个动作几乎毫无难度。对身体造成的运动量和锻炼效果，甚至都远远不如之前的c级基式《醒体拳》。

可随着修炼贤宇终于隐隐明白。

前8个动作类似于‘热身运动’。是一种不可或缺的前置动作。

就像夏天下水游泳之前，最好将身上先撒点水拍湿一样。

从第9个动作开始，明显就起效了！

十天前，贤宇第一次在药汤和药浴的保障下，开始修炼b级基式《鹤行》，当第10个动作刚做到一半时，贤宇连忙停了下来。重新回到第一个动作开始做起。

因为附录介绍里写得很清楚

本基式若无补药辅佐，身体力量必须达到35鲁才可修炼。

即使有补药弥补身体消耗，也必须要1鲁体质以上才可修炼。

从第一幅图像开始循环渐进，期间身体发热，流汗。都属于正常现象。身体力量不足35鲁者修炼甚至会出现些许疲惫感。也属正常现象。

但是注意！

这里居然是红色的字体，特别显眼

若是感觉到肌肉拉伤，产生疼痛感。立刻回到第一幅图像上的动作！！！

且在身体力量明显提升之前，不可再尝试那副引起疼痛的图像动作！

第一次修炼b级基式，当天结束后，泡完药浴。贤宇用伊鲁仪检测，发现自己的力量居然从11鲁提升到了12鲁！

不过那是第一次接触到b级这么高级的基式，才会有那么大的提升。

此后，几乎是二到三天提升01鲁。

这种明显的身体力量增长，令贤宇欣喜若狂。甚至渐渐有些迷恋上了修炼基式。

只可惜《鹤行》上写的也很清楚

若是体质不到35鲁，利用补药辅助修炼者，一天不得重复一套动作超过30次。切忌过而不及！

35鲁以上一天最多修炼50次。若是辅以同级补药，则可以修炼60次。

因个人体质不同，以上建议仅供参考。具体修行可在熟悉本基式后，由前辈老师监督下自行调节。

“之前修炼c级基式《醒体拳》八天也才提升02鲁。如今短短十天，就提升了04鲁！”贤宇对此还算满意。

别看提升似乎不高。实际上这已经非常了不起了。

要知道，他修炼《鹤行》的时间尚短。万丈高楼平地起，一点点细微的差距，都可能在数个月的时间就让两个原本体质相近的人逐渐拉开差距！

若是一年，几年，十几年呢？

“差不多了，该停了。”

贤宇完成今天30次110的运动后，继续将前8个动作重复了两遍。

这也是基式附录里注明的。

由于基式修炼可以在短时间内对身体造成极大的运动量，收功后继续使用前8个几乎没有负担的动作，可以很好的缓解身体疲劳。

这就像高速运转的发动机，停止总要有个过程。否则就会给身体带来极大的负担。

“真是神奇呢。”

完成了今天的日课，感受到身体似乎又变强了。贤宇暗暗惊奇。

基式不同于普通的运动，它通过那些怪异的动作，几乎将运动量平摊到了身体每一个部位。连五脏六腑都能在日积月累下得到强化。

这无疑是一种很神奇的效果！

休息了一会儿后，他走向山洞深处，在那岩壁旁此刻正有着一尊大木桶，里面有着很多种草药浸泡着。

贤宇脱掉衣服，进入桶内舒舒服服地闭上了眼睛。

半小时后。

已经穿戴整齐的贤宇有些迫不及待的看向手腕上的伊鲁仪。

灵力39玉！

力量17鲁！

“哟！居然又增